狭いスペースに最適な折りたたみ式ローイングマシン 14 選

これらの折りたたみ列は素晴らしいトレーニングを提供し、スペースを大幅に節約します。

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Orange Theory や Crossfit ジムなどのフィットネス ブティックのおかげで、ローイングやエルグが再び注目を集めています。 漕ぎ手は楽しく、関節に負担がかからず、全身トレーニングを行うためのより効率的な方法の 1 つです。 残念ながら、それらも大きいです。 幸運にも部屋全体をホームジム専用にできれば、それは問題にならないかもしれません。 しかし、面積に余裕がない場合、またはリビングルームの中央に巨大なマシンを置きたくない場合は、問題が発生する可能性があります。 幸いなことに、市場には優秀な漕ぎ手が何人かいます。 最高の折りたたみ式ローイングマシンは、場所をとらず、驚くほど手頃な価格で、折りたたみ式でない類似のマシンと同じくらい優れています。 お気に入りを見つけるには読み続けてください。

家庭用トレーニング器具を購入するときは、スペースにぴったりのマシンを揃えるために品質を犠牲にするのではないかという懸念が常にあります。 名前は挙げませんが、家族の誰かが「自家発電式」トレッドミルを購入したときのことをはっきりと覚えています。 その大きさは目立たないが、その上を歩くのは泥の中をとぼとぼと歩いているようなものだった。 正直に言うと、折り畳み式のトレッドミルはずっと前から登場していましたが、あれはひどかったです。 それはすぐに隅に追いやられ、忘れ去られてしまいました。

ローイングマシンは素晴らしいマシンです。 しかし、折り畳み式ボートが折り畳み式ではない漕ぎ手と同じくらい優れているかどうか疑問に思う人もいるでしょう。 短い答え: はい。 実際、折りたたみ式漕ぎ手と従来の漕ぎ手の間には大きな違いはありません。 組み立てに関してはより多くの部品を使用することもできますが、一般的に耐久性は同等であり、ほとんどは快適な運動体験を提供しながらトレーニングの進行状況を追跡できるように設計されています。

折りたたみ式ローイングマシンのもう 1 つの利点は、ほとんどの場合、移動用ホイールが付いているため、移動が簡単になることです。 従来のエルグと同様に、サイズと抵抗の種類が異なります。 細い長方形のユニットに折りたたまれるものもあれば、部分的にしか折りたたまれないものもあります。 寸法、特に高さに注意してください。

ローイングマシンは衝撃の少ないエクササイズを提供するため、関節に懸念がある人にとって素晴らしい選択肢となります。 ボート漕ぎは心拍数を上昇させます。つまり、有酸素運動としてカウントされます。 あるいは、筋力トレーニングとしてもカウントされます。 AFPA (米国フィットネス専門家協会) によると、室内ローイングは体の筋肉の最大 90% を使用するため、全身トレーニングになります。 背中、腕、脚、さらには体幹まで鍛えられます。

「特に高齢の成人にとって、ローイングは脂肪を増やし、比較的短時間でカロリーを消費するための低負荷の方法です」と、ACEグループ認定フィットネスインストラクターのセリーヌ・コービー氏は説明する。

メイヨークリニックによると、多くの女性は加齢とともに腹部の脂肪の増加に気づき始める。 その結果、心臓病やがんのリスクが高まります。 良いニュースは、ボート漕ぎなどの運動で余分な体重を減らすことができるということです。 コービー氏はこう説明する。

「クランチ、プランク、その他の多くの体幹トレーニングとは異なり、ローワーでは、より洗練された卑劣な方法で腹部をターゲットにすることができます。パワー出力の大部分は臀筋、大腿四頭筋、ハムストリングスから得られますが、そのわずかな傾きは（ローワーベルト後部の角度（約 45 度）が体幹全体にフィットし、上半身を安定させてフルストロークを可能にします。」

ハーバード大学医学部の記事によると、たとえ体重が減らなくても、定期的に運動することでウエストのサイズを減らすことができるそうです。

ローイングには 4 つの種類があり、それぞれが提供する抵抗の種類に基づいています。 ブランドにもよりますが、ほとんどのブランドが同様のアクセサリを提供しています（事前にプログラムされたワークアウトやストロークカウンターを考えてください）。 あなたに最適な折りたたみ式ローイングマシンは、スペースの広さ、予算、騒音が気になるかどうかによって異なります。

ノイズ？ あなたは言う？ はい。 ジムでローイングに慣れている人なら、T バーを引くときにシューシューという大きな音を立てる人に気づいたかもしれません。 これはフライホイールから発生し、抵抗が発生します。 おしゃべりの多いジムでは、その音は不快にならないかもしれません。 ただし、夫が寝ている間に漕ぎ続けたい場合は、静かな漕ぎ手は交渉の余地がありません。

磁気ローワーは最も一般的なタイプの 1 つです。 他の種類の漕ぎ手とは異なり、速く走っても引くのが難しくならないため、初心者に最適です。 比較的静かです。 対照的に、エアローイングマシン（ほとんどのジムにあるもの）ははるかに音が大きくなります。 ただし、だからといって彼らが悪いわけではありません。 ローイングマシンのようなものもあります。Concept2 RowErg、ノイズ係数を低く保つように設計されています。

水漕ぎのフライホイールはタンク内にあり、本物のボートと同様の抗力を生み出します。 音はしますが、うるさくなく、心地よいと感じるかもしれません。 タンク内の水の量によって機械の抵抗が決まります。 最高の折りたたみ式ローイングマシンではないと思われるかもしれませんが、次のようなモデルもあります。トランクウォーターローイングマシンまたはこれによるエクステラ、驚くほどコンパクトです。

油圧ローワーはピストンを利用して抵抗を生み出し、騒音もそれほど大きくなく、安価です。 他のローイングマシンと比べて非常にスリムなので、スペースが足りない場合に最適な折りたたみ式ローイングマシンです。

人々が夢中になるローイングマシンがたくさんあります。 たとえば、ハイドロローワー 、22インチのタッチスクリーンが付属しており、オプラの2021年のお気に入りのものリストにランクインしました。 立てて収納できます。 ただし、コンパクトではありません。 あるいは、ノルディックトラック RW900また、大型ディスプレイが付属しており、コストが低く、折りたたむことができます。

最高の折りたたみ式ローイングマシンの 1 つは、Sunny Health and Fitness 磁気ローワー 。 500ドル未満であることに加えて、その手すりは水平に回転でき、高さはわずか53.5インチです。 派手な画面はありませんが、Amazon で 5 つ星を付けた 9,000 人にとって、それは明らかに問題ではありません。

一部の折りたたみ式ローイングマシンは、圧縮するとまだ少し分厚く見えることがあります。 使用していないときは目につかないようにしておきたい場合は、スタミナ BodyTrak グライダーまたはLANOS 油圧ローイングマシンが進むべき道です。 フライホイールがないので、スペースを大幅に節約できます。 また、他のローイングマシンよりも軽いため、ある場所から別の場所への移動も簡単です。

ここでは、あなたが何を探しているかに応じて、私がこれから説明することになると思われます。 それは事実ですが、自分が求めているワークアウト体験の種類を検討することを強くお勧めします。 飽きやすい人、またはトレーナーが役に立ちそうな人には、次のようなアプリが組み込まれた折りたたみ機が最適かもしれません。ShareVgo スマートローワー 。 ただし、ポップインしても問題ない場合は、アップルのエアポッド心ゆくまで漕ぐのに、ダウンロードやアップロード、座席へのお尻以外の接続を必要としない漕ぎ手はたくさんあります。

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Amazon から購入、749.99 ドル (以前は 999 ドル)

のエシュロン スマート ローワー 32 レベルの磁気抵抗を備えており、すべてハンドルバーで簡単に制御できます。 シートは押したり引いたりすると簡単に前後にスライドします。 スマートフォンまたはタブレットをデバイス ホルダーに置きます。 回転や反転が可能で、Echelon メンバー (月額 39.99 ドル) になれば、スタジオでのワークアウトや音楽にアクセスできるようになります。 折りたたむと長さ40インチ、幅21インチになります。 あるユーザーのように、この漕ぎ手の静かで効率的な機能に夢中になったとしても、驚かないでください。

「この製品は頑丈で、静かで、良いトレーニングになります。抵抗の範囲が広く、6フィートの私のフレームは余裕を持ってうまくフィットします。」

Amazon から購入、219.97 ドル (以前は 399 ドル)

ボート漕ぎが初めての方は、Sunny Health & Fitness の磁気ローイング マシンあなたのためです。 ピボットペダルは滑りにくく足を所定の位置に保ち、大きなハンドルは快適なグリップを提供します。 フライホイールのモニターにより距離と時間を簡単に追跡でき、8 つの抵抗オプションから選択できます。 市場で最も人気のある折りたたみ式ローイングマシンの 1 つで、ユーザーはその機能を気に入っています。

「これがどれほどお得なのか信じられません。ジムのものより静かですが、同じ体験ができます。もちろん、自宅で商業レベルで使用されていませんが、毎晩テレビを見るときに使用しています。 「これは私が望むすべてでした。これほど優れたボートがこの価格で入手できるとは本当に信じられません。トレードオフがあったとは感じません。」

Hydrow から購入、1,695 ドル (以前は 1,895 ドル)

誰もが知っているハイドロローワーそしてそのゴージャスなデザイン。 水中に出ることができない場合は、ストロークごとに実際の波の中を滑っているように感じられる電磁ドラッグ機構を備えた次善の策です。 ずっとこのマシンが欲しかったけれど、家に置けなかったという方には、きっと気に入っていただけるでしょう。ハイドロウェーブローワー 。 技術的には折りたためませんが、幅が狭いため、立てて保管できます。垂直アンカー付き収納 。 以下のようなハイドロローワー 、より本格的なボート体験を提供しますが、30% 小型化されています。 それも入ってくる4 つの異なる色 。 あなたの居住空間がどれほど「居心地の良い」ものであっても、この機械は貴重なスペースを占有することはなく、実際に美しさを奪うのではなく、美観を高める可能性があります。 16 インチの画面があり、Hydrow オールアクセス メンバーシップ (月額 44 ドル) に加入している場合は、事実上世界中でボートを漕ぐことができるほか、ヨガ クラス、サーキット トレーニング、コンディショニングなどに参加することもできます。 画面は回転しませんが、滑走機構は非常に静かなので、誰にも邪魔することなくいつでも好きなときにトレーニングできます。

ウォルマートから購入、599.99ドル

それは外洋ではありませんが、おそらく次善の策です。 のProform 750R スマート ローイング マシン動きに合わせて回転するペダルを備えており、より自然な漕ぎ体験をもたらします。 私たちが本当に気に入っているのは、この漕ぎ手の購入には iFit の 30 日間のメンバーシップが含まれていることです。 Bluetooth で携帯電話やタブレットに接続するだけで、iFit トレーナーがマシンの 24 のクイック負荷レベルから選択できます。 また、バーチャル クラスと、アフリカの平原まで漕ぎ出すグローバル ワークアウトにもアクセスできます。 漕ぎ手は重い方（100ポンド以上）ですが、折りたたむことができるので、部屋の隅やクローゼットに隠すことができます。

Amazon から購入、159.99 ドル (以前は 199 ドル)

のLANOS 油圧ローイングマシン Bluetooth に接続したり、派手なアクセサリーを付けたりする必要はありませんが、だからといって汗をかかないわけではありません。 この軽量漕ぎ手はわずか 34 ポンドなので、負担を心​​配することなくテレビの前で引きずることができます。 モニターで消費カロリーを確認しながら、負荷を手動でコントロールします。 Amazon の購入者は、その効率性とコンパクトなデザインを気に入っています。「このマシンは素晴らしいです。関節、特に膝に負担がかかりません。トレッドミルやランニングよりも長く、熱心に作業しています。場所を取りません。」

Amazon から購入、$419.90 から

のデラックス折りたたみ式磁気ローイングマシン CIRCUIT FITNESSのはアルミニウム鋼で作られており、300ポンドをサポートできます。 約8フィートと大きめのサイズですが、折りたたむとわずか4フィートになります。 射出成形されたシートはお尻が痛くなるのを防ぎ、モニターはストローク速度から室内温度まであらゆるものを追跡します。 トイレ休憩が必要な場合は、進行を一時停止することもできます。 あるユーザーによると、漕ぎ手は組み立てが簡単だそうです。

「この55歳の男性が組み立てるのに40分かかりました。私は毎日のトレーニングで最長45分ですが、自分でも気づかなかった筋肉痛に気づきました…10分以内に汗をかくでしょう。私がお勧めします」この製品は、シェイプアップや数ポンドの減量を目指している高齢者に最適です。」

Amazonから購入、1,290ドル

「漕ぎ手によって漕ぎ手のために作られた」マシンとしてブランド化された、Concept2 RowErgスリムな構造にもかかわらず、静かで強力です。 空気抵抗を利用しており、ダンパーによって制御可能です。 汗をかきながらも楽しめるベストセラーのスムーズな漕ぎをご期待ください。 パフォーマンス モニターにはゲーム、トレーニング オプションがあり、フィットネス アプリや Bluetooth に接続できます。 組み立ては簡単で、ローワーのベースは取り外して簡単に保管できます。

Amazon から購入、699 ドル (以前は 699 ドル)

リカンベントバイクとローワーのどちらを選ぶか迷っていますか? その必要はありません。 のアヴァリ コンバージョン II ローワー特大のシートとクッション性のある背もたれを備えているため、背中のサポートが懸念される場合に最適なオプションです。 マシンの前面にあるモニターは操作が簡単で、速度、時間、消費カロリーを追跡します。 シートの側面にあるパルスピストンが心拍数を測定します。 ある Amazon のレビューアーは、家が散らからないところが気に入っていました。

「これは、より良い体型を目指したい人にとって素晴らしい運動器具です。私が気に入っているのは、ボートか自転車かを選択でき、折りたたんで邪魔にならないことです。これはアパート暮らしに最適です。」または、エクササイズ器具にスペースを占領されたくない場合でも。」

Amazonから購入、1,347.37ドル

Hydrow Rower のようなインタラクティブな漕ぎ手は大流行しており、アプリに接続する漕ぎ手もたくさんありますが、画面を備えた漕ぎ手があると便利です。 のNordicTrack RW ローワー 22 インチのタッチスクリーンを備え、iFit プラットフォームに接続します。 スタジオ クラスに参加したり、iFit の専門トレーナーにワークアウトの強度をコントロールしてもらったりすることができます。 プラットフォームの月額メンバーシップは 39.99 ドルですが、購入には 30 日間のファミリー メンバーシップ (最大 5 ユーザー) が含まれます。 このローワーには、デジタル抵抗、磁気抵抗、空気抵抗の 26 種類のオプションがあり、手動で調整できます。 ペダルも大きめなので、足つきが悪くなる心配もありません。 折りたたんだ時の高さは50.4インチ、幅は36.2インチです。 このボートに投資する価値があると完全に確信していない場合は、満足した顧客が残したレビューを 1 つ紹介します。

「私はずっとローワーが欲しかったのですが、すでに使い慣れていた素晴らしい iFit インターフェイスにリンクしたローワーがジムに追加されると決めました。このマシンは組み立てが簡単で、必要に応じて簡単に折りたたんで余分なスペースを作ることができます。必要でした。画面が大きいので、実際に漕いでいるような感覚になります。トレーニングの種類が豊富で、クロストレーニング用の床運動もたくさんあります。初心者クラスでより良いフォームを教えてもらえるのがとても気に入っています。確実に上達を感じています。私のローイングスタイルにぴったりで、これをホームジムの一部として楽しんでいます。」

Amazonから購入、235.38ドル

漕ぎ手は 1 台のマシンで有酸素運動と筋力トレーニングを提供しますが、プロギア 750物事を新たなレベルに引き上げます。 シートは非常に厚く（別名快適）、3 つの異なる角度に調整できます。 別の簡単な調整とローワーを使用して、プルダウン、ベントオーバーロー、ショルダープレスを実行できます。 独立した油圧シリンダーにより、負荷を手動で調整できます。 これは、腕をリハビリしている場合や体のアンバランスに悩んでいる場合に非常に便利な機能です。 LDC ディスプレイには基本的な統計が表示されますが、漕ぎ手は従来のサーキット ステーションとしても機能し、それを補っています。 その漕ぎ手は、ある顧客にジムの会員権を放棄させた。

「腕と脚の上部がとても鍛えられます。Y コースで使ったフライホイール漕ぎ手よりもはるかに優れています。動作は非常にスムーズで、腕を前後に引くのではなく横に引くと、実際に効果があります。」 」

Dick's Sporting Goods から購入、$649.99

のXTERRA ERG600W ウォーターローイングマシンには 6 つのレベルの抵抗があり、それぞれタンクに入れられた水の量によって異なります。 高いシート (高さ 13.5 インチ) により乗り降りが簡単です。どこから始めればよいかわからない場合でも、事前にプログラムされた 5 つのワークアウトが組み込まれています。 調整可能な大型 LED ディスプレイ画面は、時間、ストローク数、消費カロリー、距離などを追跡します。 折りたたんだときの漕ぎ手の高さはわずか 33 インチです。 ユーザーは、水が発する心地よい音と、それが抵抗に与える影響を気に入っています。

「これは信じられないほどのローイングマシンです。ほぼ無音で、価格と保証には驚きました。タンクに水を入れすぎないことをお勧めします。最低レベルをわずかに上回る程度です。6 ～ 10 分で心拍数は下がります。屋根の上にいてください。」

Amazon から購入、143.60 ドル (以前は 325 ドル)

私たちが気に入っている点は、スタミナ ボディトラック グライダー 1050スマートテクノロジーがなくても、筋肉の燃焼効果が得られるということです。 薄いフレームを疑う必要はありません。 頑丈なスチール製です。 テクスチャード加工のフットプレートと調整可能な油圧抵抗を備えています。 モニターでカロリー、時間、ストロークの合計を追跡でき、マシン全体を折りたたむとスキー板と同じくらいスリムになります。 標準的な T バーの代わりに、ローワーには全範囲の動きを提供するレバーが付いています。 幸せなお客様の 1 人は、このトレーニングがもたらすトレーニングについて絶賛しました。「ジョイントされたローイング アームは本当に素晴らしいです。」 可動範囲が広く、漕ぎ方を変えてさまざまな筋肉を鍛えることができます。

ウォルマートから購入、215.99 ドル (以前は 389.99 ドル)

このコンパクトながら強力な漕ぎ手で、静かな場所でトレーニングを続けましょう。 のMaxKare ローイングマシンボタンを押すとオンになり、快適な座り心地と 16 レベルの抵抗を備えています。 フライホイールは慣性が強化されており、非常に滑らかで静かな引きを実現します。 ハンドルは滑り止め加工が施されており、折りたたむとローワーのみ42.3になります。 高さインチ、幅37.4インチ。 評論家はその静音性と発汗能力を気に入っています。

「これを購入してとてもうれしいです。騒音もまったくありません。iPad をその上に置いて、ワークアウト中にビデオを見ることができるのが気に入っています。組み立てるのにこれが最も整理された製品で、おそらく 20 分かかりました。とても素晴らしく、5分もしないうちに汗が出てきました! 折りたたんで隅やクローゼットに保管できるのが気に入っています。」

アマゾンから購入、$325.99

告白の時間: 時々、実際にフィットネス機器を使用するよりも、フィットネス機器を「休憩する」ことに多くの時間を費やします。 幸いなことに、それは不可能ですShareVgo スマートローワー 。 走行したマイルごとにクレジットを獲得したい場合は、マシンに登録するために 1 回フルストロークする必要があります。 これを組み込みの責任カウンターと考えてください。 無料のサブスクリプション ShareVGo アプリをダウンロードし、スマートフォンの Bluetooth 経由で漕ぎ手に接続すると、フィットネス統計をさらに正確に読み取ったり、時間ベースのチャレンジに挑戦したりできます。 48 インチのスチール レールは調節可能で、小柄な体型と堂々とした体型の両方に対応します。 ローワーは最もスリムなユニットに折りたたむことはできませんが、レールを垂直に回転させてよりコンパクトにすることができます。

痛みや打撲にはアルニカを！ Arnica montana を利用した Arncare® は、筋肉痛、腫れ、打撲による変色を治療するように設計されています。 無香料のジェルは接触すると冷たくなり、肌にすばやく吸収され、ベタつきや脂っこい残留物を残さず、求めている安らぎをもたらします。 詳細については、Arnicare.com をご覧ください。